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Die Nebenübungen von Rudolf Steiner in Gruppenarbeit: Unterschied zwischen den Versionen
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Admin (Diskussion | Beiträge) K (4. Staffel die NÜ) |
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==Die neue Staffel (4. Staffel) | ==Die neue Staffel (4. Staffel): Dezember 2022 bis Ende Mai 2023== | ||
Bei jeder Staffel beginnen wir ganz von vorne. So auch werden wir bei der 4. Staffel wieder einen Monat lang nur die 1. NÜ machen, im zweiten Monat werden wir die 1. NÜ und die 2. NÜ machen, und so weiter... . Bei Interesse bitte melden. Wie genauen Tage und Uhrzeiten stehen noch nicht bis ins letzte Detail fest, aber entwurfsmäßig geht es in diese Richtung: | Bei jeder Staffel beginnen wir ganz von vorne. So auch werden wir bei der 4. Staffel wieder einen Monat lang nur die 1. NÜ machen, im zweiten Monat werden wir die 1. NÜ und die 2. NÜ machen, und so weiter... . Bei Interesse bitte melden, weitere Infos übermitteln wir über den [https://blog.anthro.world/newsletter-bekommen/ Newsletter]. Unsere Arbeit ist persönlich. Falls wir uns noch nicht kennen gelernt haben- sprich für Neueinsteiger gilt: Bitte ein Vorgespräch mit François vereinbaren. Kontaktaufnahme auf den üblichen Wegen oder über das [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ Kontaktformular] | ||
=== Voraussichtliche Zeiten und Gruppenleitungen für die 4. Staffel === | |||
Wie genauen Tage und Uhrzeiten stehen noch nicht bis ins letzte Detail fest, aber entwurfsmäßig geht es in diese Richtung: | |||
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*Montags, 18h, Susanne* | |||
*Dienstags, 18h, Frank | |||
*Donnerstags, 9h oder 10h Sibylle | |||
*Donnerstags, 17h Kartin und Christian | |||
*Weitere Tage/ Uhrzeiten auf Anfrage | |||
Anmerkung: *Teilnahmevoraussetzung ist, dass man bereits einen Durchgang der NÜ gemacht hat | |||
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=== | === Einwahldaten der 4. Staffel === | ||
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https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen | |||
Bei Interesse bitte ein persönliches Vorgespräch mit François vereinbaren. Kontaktaufnahme auf den üblichen Wegen oder über das [https://blog.anthro.world/impressum/kontakt-formular/ Kontaktformular] | |||
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==Testimonials/ Teilnehmerstimmen== | ==Testimonials/ Teilnehmerstimmen == | ||
===Beispielfragen für die Rückschau auf die 3. Staffel (Ich-Botschaften/ Testimonials)=== | ===Beispielfragen für die Rückschau auf die 3. Staffel (Ich-Botschaften/ Testimonials)=== | ||
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Die nachfolgenen Fragen können als Anregung verstanden werden für die Erninnerung, was man im Rückblick mit den Nebenübungen erlebt hat | Die nachfolgenen Fragen können als Anregung verstanden werden für die Erninnerung, was man im Rückblick mit den Nebenübungen erlebt hat | ||
#Was war für mich in den Ich-Botschaften anderer erkennbar, was sich auch in meiner eigenen Erfahrung in einer ähnlicher Weise gezeigt hat?</big> | # Was war für mich in den Ich-Botschaften anderer erkennbar, was sich auch in meiner eigenen Erfahrung in einer ähnlicher Weise gezeigt hat?</big> | ||
#Was hat mich in diesen wöchentlichen Meetings motiviert und in meiner weiteren Ausübung der Nebenübungen gestärkt?</big> | #Was hat mich in diesen wöchentlichen Meetings motiviert und in meiner weiteren Ausübung der Nebenübungen gestärkt?</big> | ||
#Welche Übungen fallen mir besonders schwer, bei welchen Übungen deuten sich schon erkennbare Fortschritte an und wie zeigt sich das?</big> | #Welche Übungen fallen mir besonders schwer, bei welchen Übungen deuten sich schon erkennbare Fortschritte an und wie zeigt sich das?</big> | ||
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=== Testimonials aus der 3. Staffel=== | ===Testimonials aus der 3. Staffel=== | ||
====Testimonial Elke==== | ====Testimonial Elke==== | ||
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<blockquote>''Woche 1-4, Mai 2022, Gedankenkontrolle'' | <blockquote>''Woche 1-4, Mai 2022, Gedankenkontrolle'' | ||
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===Testimonials aus der 2. Staffel (Oktober 2021- April 2022)=== | ===Testimonials aus der 2. Staffel (Oktober 2021- April 2022)=== | ||
====Testimonial von Adriana==== | ====Testimonial von Adriana ==== | ||
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<blockquote>''"Ich bin “jung” in der Anthroposophie, obwohl ich in einem Haus aufgewachsen bin, wo mein Vater ein Anthroposphe war und sein ganzes Leben der Anthroposophie gewidmet hat, und meine Kindheit damit geprägt war. Ich habe es abgelehnt! Aber verschiedene Konzepte, Verhaltensweisen, Denkweisen sind in mir geblieben. Ich bin wieder dazugekommen, in Kontakt zu Anthroposophen, vor ungefähr 2 ½ Jahren. Intensiver habe ich begonnen während der Pandemie. Die Nebenübungen habe ich 2 Mal alleine begonnen, aber habe diese nie zu Ende gebracht. Ich hatte keine Motivation und Unterstützung weiter alleine zu machen.'' | <blockquote>''"Ich bin “jung” in der Anthroposophie, obwohl ich in einem Haus aufgewachsen bin, wo mein Vater ein Anthroposphe war und sein ganzes Leben der Anthroposophie gewidmet hat, und meine Kindheit damit geprägt war. Ich habe es abgelehnt! Aber verschiedene Konzepte, Verhaltensweisen, Denkweisen sind in mir geblieben. Ich bin wieder dazugekommen, in Kontakt zu Anthroposophen, vor ungefähr 2 ½ Jahren. Intensiver habe ich begonnen während der Pandemie. Die Nebenübungen habe ich 2 Mal alleine begonnen, aber habe diese nie zu Ende gebracht. Ich hatte keine Motivation und Unterstützung weiter alleine zu machen.'' | ||
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*'''''Die erste Nebenübung :''' Gedankenkontrolle – am Anfang war es eine Katastrophe, aber durch die Gespräche sowohl in der Gruppe als auch bei den Treffen mit Wolfgang, durch den Austausch von Erlebnissen, Erfahrungen, Vorgehensweise von den anderen Mitwanderer in diesen Erlebnissen der Nebenübungen und das tägliche Üben, wurde es immer besser. So dass es jetzt täglich, fast immer, morgens läuft.'' | *'''''Die erste Nebenübung :''' Gedankenkontrolle – am Anfang war es eine Katastrophe, aber durch die Gespräche sowohl in der Gruppe als auch bei den Treffen mit Wolfgang, durch den Austausch von Erlebnissen, Erfahrungen, Vorgehensweise von den anderen Mitwanderer in diesen Erlebnissen der Nebenübungen und das tägliche Üben, wurde es immer besser. So dass es jetzt täglich, fast immer, morgens läuft.'' | ||
*'''''Die zweite Nebenübung:''' Initiative des Willens – Der Start hat lange gedauert. Am Anfang war es so, dass ich mich überhaupt nicht erinnert habe an die 2 Zeiten an denen ich mir vorgenommen habe eine Aktion durchzuführen. Dann habe ich mir die Uhr eingestellt um mich zu erinnern. Und sie klingelte als ich im Auto war und ich wusste nicht warum sie klingelt. Bei einer Sprechstunde hat jemand gesagt (leider weiss ich nicht mehr wer) dass er sich in der Früh Termine setzt. Ich habe mir auch morgens Termine gesetzt und so wurde es immer besser so dass ich immer öfters beide Termine eingahlten habe und immer seltener diese vergessen habe.'' | *'''''Die zweite Nebenübung:''' Initiative des Willens – Der Start hat lange gedauert. Am Anfang war es so, dass ich mich überhaupt nicht erinnert habe an die 2 Zeiten an denen ich mir vorgenommen habe eine Aktion durchzuführen. Dann habe ich mir die Uhr eingestellt um mich zu erinnern. Und sie klingelte als ich im Auto war und ich wusste nicht warum sie klingelt. Bei einer Sprechstunde hat jemand gesagt (leider weiss ich nicht mehr wer) dass er sich in der Früh Termine setzt. Ich habe mir auch morgens Termine gesetzt und so wurde es immer besser so dass ich immer öfters beide Termine eingahlten habe und immer seltener diese vergessen habe.'' | ||
*'''''Die dritte Nebenübung :''' Gelassenheit gegenüber Lust und Leid'' | * '''''Die dritte Nebenübung :''' Gelassenheit gegenüber Lust und Leid'' | ||
*'''''Die vierte Nebenübung :''' Positivität'' | *'''''Die vierte Nebenübung :''' Positivität'' | ||
*'''''Die fünfte Nebenübung :''' Unbefangenheit in der Auffassung des Lebens'' | *'''''Die fünfte Nebenübung :''' Unbefangenheit in der Auffassung des Lebens'' | ||
*''Die letzten 3 Übungen brauchen eine tägliche Beobachtung, eine tägliche innere Analyse und sind immer mehr Bestandteil meines Lebens geworden. Ich bin zur Erkenntnis gekommen dass Stärkung des Willens sehr notwendig ist. Wille die Gedankenkontrolle durchzuführen, Wille die Aktionen nicht zu vergessen und zu praktizieren, '' Wille alle Nebenübungen Teil meines Lebens zu machen und mich permanent beobachten und analysieren. Stärkung des Willens insbesondere um diese konsequent zu üben, zu erleben. | * ''Die letzten 3 Übungen brauchen eine tägliche Beobachtung, eine tägliche innere Analyse und sind immer mehr Bestandteil meines Lebens geworden. Ich bin zur Erkenntnis gekommen dass Stärkung des Willens sehr notwendig ist. Wille die Gedankenkontrolle durchzuführen, Wille die Aktionen nicht zu vergessen und zu praktizieren, '' Wille alle Nebenübungen Teil meines Lebens zu machen und mich permanent beobachten und analysieren. Stärkung des Willens insbesondere um diese konsequent zu üben, zu erleben. | ||
* '''''Die sechste Nebenübung :''' Gleichgewicht der Seele, habe ich nur begonnen.'' | *'''''Die sechste Nebenübung :''' Gleichgewicht der Seele, habe ich nur begonnen.'' | ||
''Durch das Praktizieren der Nebenübungen habe ich festgestellt, dass ich immer bewusster geworden bin was um mich geschieht, wie ich Sachen angehe, wie ich die Personen mit denen ich in Kontakt komme anders betrachte und viel toleranter bin. Es ist mir klar - ich muss dranbleiben, weiter durchhalten und üben.'' | ''Durch das Praktizieren der Nebenübungen habe ich festgestellt, dass ich immer bewusster geworden bin was um mich geschieht, wie ich Sachen angehe, wie ich die Personen mit denen ich in Kontakt komme anders betrachte und viel toleranter bin. Es ist mir klar - ich muss dranbleiben, weiter durchhalten und üben.'' | ||
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''Bei den anderen Übungen leider weniger. Bei der Anregung von S. habe ich versucht diese selbstständig zu praktizieren. Aber da ist noch viel Raum zur Verbesserung. Aber dranbleiben, manchmal klappt es, manchmal nicht."''</blockquote> | ''Bei den anderen Übungen leider weniger. Bei der Anregung von S. habe ich versucht diese selbstständig zu praktizieren. Aber da ist noch viel Raum zur Verbesserung. Aber dranbleiben, manchmal klappt es, manchmal nicht."''</blockquote> | ||
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====Testimonial von Frank==== | ====Testimonial von Frank ==== | ||
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<blockquote>''"Hallo ihr Lieben! Jetzt habe ich so tapfer kaum ein Termin verpasst und ausgerechnet gestern hat es bei mir nicht geklappt. Daher möchte ich mich hiermit für die wunderschöne Zeit mit Euch bedanken. Die Vorstellung, dass das, was wir im letzten halben Jahr für uns selbst und für die geistige Welt getan haben, jetzt im Weltenäther wirkt, fasziniert mich. Vielleicht geht es Euch genauso? Möglicherweise gelingt es uns ja gelegentlich, den Kontakt aufrechtzuhalten? Freue mich jedenfalls über jede Mail die ich von Euch erhalte - natürlich geht ein Anruf auch ;-). Wenn es Euch recht ist, werdet ihr gelegentlich auch von mir was lesen... Herzliche Grüße, F."''</blockquote> | <blockquote>''"Hallo ihr Lieben! Jetzt habe ich so tapfer kaum ein Termin verpasst und ausgerechnet gestern hat es bei mir nicht geklappt. Daher möchte ich mich hiermit für die wunderschöne Zeit mit Euch bedanken. Die Vorstellung, dass das, was wir im letzten halben Jahr für uns selbst und für die geistige Welt getan haben, jetzt im Weltenäther wirkt, fasziniert mich. Vielleicht geht es Euch genauso? Möglicherweise gelingt es uns ja gelegentlich, den Kontakt aufrechtzuhalten? Freue mich jedenfalls über jede Mail die ich von Euch erhalte - natürlich geht ein Anruf auch ;-). Wenn es Euch recht ist, werdet ihr gelegentlich auch von mir was lesen... Herzliche Grüße, F."''</blockquote> | ||
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====Testimonial von Anita==== | ====Testimonial von Anita==== | ||
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<blockquote>''"Ein herzliches Hallo an F. und C., die am Mittwoch nicht dabei sein konnten und an alle lieben Nebenübende, wir haben ein interessantes halbes Jahr miteinander erlebt in einem erkenntnisreichen, offenen und lebendigen Austausch miteinander. Durch die vielen Beiträge in Form von Gebeten, Zitaten und Sprüchen wurde unser Treffen jedes Mal zusätzlich bereichert und im Erkenntnisgewinn erweitert. Ein herzliches Dankeschön dafür an alle. Ein Dank auch an François, der dies alles eingefädelt und ermöglicht hat. Auch bei Euch allen möchte ich mich nochmal herzlich dafür bedanken, dass unsere Gruppe in meiner langen Abwesenheit so wunderbar weiter bestanden ist, von Euch weiter geführt wurde und jeder Verantwortung in seiner individuellen Art dazu eingebracht hat. Ich war zutiefst berührt und beeindruckt, welche Entwicklung sich in dieser Zeit offenbart hat. Wir haben am vergangenen Mittwoch spontan beschlossen, dass wir uns in einem halben Jahr, am xy. September um 18 Uhr wieder miteinander treffen wollen. Ich werde rechtzeitig den "Raum" abklären und die Zugangsdaten übermitteln. Bis dahin wünsche ich euch eine schöne Zeit'' | <blockquote>''"Ein herzliches Hallo an F. und C., die am Mittwoch nicht dabei sein konnten und an alle lieben Nebenübende, wir haben ein interessantes halbes Jahr miteinander erlebt in einem erkenntnisreichen, offenen und lebendigen Austausch miteinander. Durch die vielen Beiträge in Form von Gebeten, Zitaten und Sprüchen wurde unser Treffen jedes Mal zusätzlich bereichert und im Erkenntnisgewinn erweitert. Ein herzliches Dankeschön dafür an alle. Ein Dank auch an François, der dies alles eingefädelt und ermöglicht hat. Auch bei Euch allen möchte ich mich nochmal herzlich dafür bedanken, dass unsere Gruppe in meiner langen Abwesenheit so wunderbar weiter bestanden ist, von Euch weiter geführt wurde und jeder Verantwortung in seiner individuellen Art dazu eingebracht hat. Ich war zutiefst berührt und beeindruckt, welche Entwicklung sich in dieser Zeit offenbart hat. Wir haben am vergangenen Mittwoch spontan beschlossen, dass wir uns in einem halben Jahr, am xy. September um 18 Uhr wieder miteinander treffen wollen. Ich werde rechtzeitig den "Raum" abklären und die Zugangsdaten übermitteln. Bis dahin wünsche ich euch eine schöne Zeit'' | ||
herzlichst Anita"</blockquote> | herzlichst Anita"</blockquote> | ||
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==== Testimonial von Cy==== | ====Testimonial von Cy==== | ||
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''Cy"''</blockquote> | ''Cy"''</blockquote> | ||
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====Testimonial von Helga==== | ==== Testimonial von Helga==== | ||
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<blockquote>''Lieber Francois,'' | <blockquote>''Lieber Francois,'' | ||
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''Herzliche Grüße, Helga''</blockquote> | ''Herzliche Grüße, Helga''</blockquote> | ||
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====Testimonial von Ruth==== | ==== Testimonial von Ruth==== | ||
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*''Die Willens-Übung soll mehrmals am Tag ausgeführt werden, wobei man immer die gleiche Tätigkeit oder auch verschiedene Handhabungen ausführen kann. – Bei der Denk- und Konzentrationsübung schwirren eine Anzahl von ungewollten Gedanken durch den Kopf, die es zu bannen gilt. Es ist für die Gedankenübung wichtig eine Art gedankliches Vakuum aufzubauen, um die Gedankenschwärme abzuhalten.'' | *''Die Willens-Übung soll mehrmals am Tag ausgeführt werden, wobei man immer die gleiche Tätigkeit oder auch verschiedene Handhabungen ausführen kann. – Bei der Denk- und Konzentrationsübung schwirren eine Anzahl von ungewollten Gedanken durch den Kopf, die es zu bannen gilt. Es ist für die Gedankenübung wichtig eine Art gedankliches Vakuum aufzubauen, um die Gedankenschwärme abzuhalten.'' | ||
''Was hat mich in diesen wöchentlichen Meetings motiviert und in meiner weiteren Ausübung der Nebenübungen gestärkt?'' | ''Was hat mich in diesen wöchentlichen Meetings motiviert und in meiner weiteren Ausübung der Nebenübungen gestärkt?'' | ||
*''Es war interessant mitzuerleben wie es allen Teilnehmer/-innen mit den Nebenübungen ergeht und wie auf unterschiedlichste Weise jeder/ jede mit den Nebenübungen umzugehen lernte.'' | *''Es war interessant mitzuerleben wie es allen Teilnehmer/-innen mit den Nebenübungen ergeht und wie auf unterschiedlichste Weise jeder/ jede mit den Nebenübungen umzugehen lernte.'' | ||
*''Es war sehr gewinnbringend selbst Gehör zu finden und von anderen Anregungen zu bekommen, die helfen reflektierend den eigenen Weg besser weitergehen zu können.'' | *''Es war sehr gewinnbringend selbst Gehör zu finden und von anderen Anregungen zu bekommen, die helfen reflektierend den eigenen Weg besser weitergehen zu können.'' | ||
*''Sich gemeinsam eine anthroposophische Frage zu stellen und auf diese mit den verschiedenen Sicht- und Herangehensweisen eine Antwort zu finden, gab mir ein tieferes Verständnis der R. Steiner Texte (z.B. „Die Philosophie der Freiheit“).'' | *''Sich gemeinsam eine anthroposophische Frage zu stellen und auf diese mit den verschiedenen Sicht- und Herangehensweisen eine Antwort zu finden, gab mir ein tieferes Verständnis der R. Steiner Texte (z.B. „Die Philosophie der Freiheit“).'' | ||
*''Mich motivierte es auch in der Gruppe aufgefangen zu sein mit den eigenen Unsicherheiten im Zusammenhang mit der sogenannten „richtigen“ Ausübungsmethode der einzelnen Nebenübungs-Aufgaben, und auch mitzuerleben was sich bei anderen in ähnlicher oder unterschiedlicher Weise für Fragen oder Schwierigkeiten einstellten.'' | *''Mich motivierte es auch in der Gruppe aufgefangen zu sein mit den eigenen Unsicherheiten im Zusammenhang mit der sogenannten „richtigen“ Ausübungsmethode der einzelnen Nebenübungs-Aufgaben, und auch mitzuerleben was sich bei anderen in ähnlicher oder unterschiedlicher Weise für Fragen oder Schwierigkeiten einstellten.'' | ||
*''Es war sehr aufbauend die Wichtigkeit der Übungen zu erkennen, und zu sehen, dass ich Erfahrungen mit anderen Menschen teilen kann, die auch mit ernsthaftem, unermüdlichen Einsatz diese Aufgaben verfolgen wollen.'' | *''Es war sehr aufbauend die Wichtigkeit der Übungen zu erkennen, und zu sehen, dass ich Erfahrungen mit anderen Menschen teilen kann, die auch mit ernsthaftem, unermüdlichen Einsatz diese Aufgaben verfolgen wollen.'' | ||
* ''Mich stärkte, meine Begeisterung mit anderen zu teilen wenn eine Aufgabe gut gelungen ist, an den erfreulichen Botschaften der Kolleginnen/Kollegen Anteil zu nehmen, und in den unterschiedlichsten Geschichten zu hören, wie es in den konkreten Lebenssituationen unterstützend war diese Übungen anzuwenden.'' | * ''Mich stärkte, meine Begeisterung mit anderen zu teilen wenn eine Aufgabe gut gelungen ist, an den erfreulichen Botschaften der Kolleginnen/Kollegen Anteil zu nehmen, und in den unterschiedlichsten Geschichten zu hören, wie es in den konkreten Lebenssituationen unterstützend war diese Übungen anzuwenden.'' | ||
*''Es war sehr schön ein vertrauensvolles Zusammenwachsen mitzuerleben, und über die Zeit eines halben Jahres zu bemerken wie bei jedem/jeder Einzelnen von uns sich kleinere oder größere erkennbare Wirkungen der Nebenübungen einstellten.'' | *''Es war sehr schön ein vertrauensvolles Zusammenwachsen mitzuerleben, und über die Zeit eines halben Jahres zu bemerken wie bei jedem/jeder Einzelnen von uns sich kleinere oder größere erkennbare Wirkungen der Nebenübungen einstellten.'' | ||
* ''Selbst wenn ich zu Beginn eines Treffens das Gefühl hatte eigentliche nichts wirklich Berichtenswertes mitteilen zu können, so ergab es sich immer wieder, dass ich durch Aussagen anderer, mich an ein selbst zunächst nicht wahrgenommenes, nur in der Rückschau erkennbares, ähnliches Erlebnis erinnern konnte. Ohne das gemeinsame Gespräch wäre dieses Vorkommnis vermutlich nicht ins eigene Bewusstsein vorgedrungen.'' | *''Selbst wenn ich zu Beginn eines Treffens das Gefühl hatte eigentliche nichts wirklich Berichtenswertes mitteilen zu können, so ergab es sich immer wieder, dass ich durch Aussagen anderer, mich an ein selbst zunächst nicht wahrgenommenes, nur in der Rückschau erkennbares, ähnliches Erlebnis erinnern konnte. Ohne das gemeinsame Gespräch wäre dieses Vorkommnis vermutlich nicht ins eigene Bewusstsein vorgedrungen.'' | ||
''Welche Übungen fallen mir besonders schwer, bei welchen Übungen deuten sich schon erkennbare Fortschritte an und wie zeigt sich das?'' | ''Welche Übungen fallen mir besonders schwer, bei welchen Übungen deuten sich schon erkennbare Fortschritte an und wie zeigt sich das?'' | ||
*''Die Willensübung gelingt mir nur sehr langsam besser. Es gibt Tage an denen diese Übung optimal wie gewollt abläuft und es gibt Tage, und das sind eindeutig die häufigeren, an denen ich den Zeitpunkt nur mit einer halben oder ganzen Stunde Verspätung schaffe. In sehr, sehr seltenen Ausnahmen vergesse ich sogar einen der drei täglichen Zeitpunkte.'' | * ''Die Willensübung gelingt mir nur sehr langsam besser. Es gibt Tage an denen diese Übung optimal wie gewollt abläuft und es gibt Tage, und das sind eindeutig die häufigeren, an denen ich den Zeitpunkt nur mit einer halben oder ganzen Stunde Verspätung schaffe. In sehr, sehr seltenen Ausnahmen vergesse ich sogar einen der drei täglichen Zeitpunkte.'' | ||
*''Bei der Gedankenübung kommen phasenweise immer wieder Gedankenschwärme, denen mein Wille nicht gut Stand halten kann, sodass ich mehrere Anläufe brauche um die gewünschte Konzentration zu schaffen.'' | *''Bei der Gedankenübung kommen phasenweise immer wieder Gedankenschwärme, denen mein Wille nicht gut Stand halten kann, sodass ich mehrere Anläufe brauche um die gewünschte Konzentration zu schaffen.'' | ||
*''Es gelingt mir immer besser anderen Personen offen zu begegnen, ihnen zuzuhören, sie in ihrer eigenen Art wahrzunehmen und ihnen ohne eigene Vorbehalte zu begegnen.'' | *''Es gelingt mir immer besser anderen Personen offen zu begegnen, ihnen zuzuhören, sie in ihrer eigenen Art wahrzunehmen und ihnen ohne eigene Vorbehalte zu begegnen.'' | ||
* ''In Diskussionen versuche ich zu unangenehmen, negativen Sachlagen auch einen gegenteiligen, positiven Gesichtspunkt aufzufinden und ins Gespräch einzubringen. Auch wenn es manchmal schwierig ist diesen Aspekte zu formulieren, zumindest in diesem Moment.'' | *''In Diskussionen versuche ich zu unangenehmen, negativen Sachlagen auch einen gegenteiligen, positiven Gesichtspunkt aufzufinden und ins Gespräch einzubringen. Auch wenn es manchmal schwierig ist diesen Aspekte zu formulieren, zumindest in diesem Moment.'' | ||
*''Auch Geduld zu üben probiere ich mit mehr Bewusstheit. Das gelingt nicht immer, doch auch schon das Bemühen zählt für mich. Ich versuche auch mir selbst gegenüber geduldiger zu sein und gelassener zu bleiben. Ich bin bestrebt auf meinen Entwicklungsweg mit den Nebenübungen mich nicht mit Selbstverurteilungen zu bestrafen wenn eine Übung nicht so gelingen will wie ich mir das vorstelle, sondern mich selbst anzunehmen mit meinen heutigen Fehlschlägen, mir Mut zu machen und in aller Ernsthaftigkeit zu sagen: Ich gehe den Weg weiter und wenn es noch nicht so gut gelingen will, dann ist das heute einfach so und ich verfolge meinen Übungsweg konsequent weiter.'' | *''Auch Geduld zu üben probiere ich mit mehr Bewusstheit. Das gelingt nicht immer, doch auch schon das Bemühen zählt für mich. Ich versuche auch mir selbst gegenüber geduldiger zu sein und gelassener zu bleiben. Ich bin bestrebt auf meinen Entwicklungsweg mit den Nebenübungen mich nicht mit Selbstverurteilungen zu bestrafen wenn eine Übung nicht so gelingen will wie ich mir das vorstelle, sondern mich selbst anzunehmen mit meinen heutigen Fehlschlägen, mir Mut zu machen und in aller Ernsthaftigkeit zu sagen: Ich gehe den Weg weiter und wenn es noch nicht so gut gelingen will, dann ist das heute einfach so und ich verfolge meinen Übungsweg konsequent weiter.'' | ||
''Welche Aussagen sind für mich besonders in Erinnerung geblieben und inwiefern wirkten sich diese für mein tägliches Tätigsein und den Verlauf meines Übungswegs aus?'' | ''Welche Aussagen sind für mich besonders in Erinnerung geblieben und inwiefern wirkten sich diese für mein tägliches Tätigsein und den Verlauf meines Übungswegs aus?'' | ||
* ''Eine der ersten Aussage, die sich auf die Wahl eines natürlich geformten Steines, als Betrachtungsobjekt für die erste Übung bezogen hat, war die Anregung: besser einen von Menschen gemachten Gegenstand für die Konzentrations- und Denkübung heranzuziehen. Für mich war genau dieser unterschiedliche Aspekt so interessant, dass ich die nächste Denkübung mit einer kurz aufeinander folgenden Betrachtung zweier Dinge, einem natürlich geformten Stein und einer Münze im Vergleich durchgeführte. Der Stein zeigte sich mir sympathisch, in einer mystischen Weise, lebendig-warm, und doch dicht und undurchdringlich, mit dem Einschluss einer gesichtsförmigen Zeichnung, wie ein großes Naturgeheimnis. Die Münze war im Vergleich hochintelligent durchdacht, fein graviert, mit viel Kenntnis ausgearbeitet, mit raffiniert erdachten Maschinen hergestellt. Dieses einzelne Geldstück zeigte sich mir in einem kurzen Moment, als Ergebnis, das der gesamten Entwicklung unserer abendländischen Kultur bedurfte. Und die bewusste Wahrnehmung dieser Bedingungen zur Formgebung der Münze war nur durch den vergleichenden Kontrast zur ersten Betrachtung auf das natürlich Geformte möglich.'' | *''Eine der ersten Aussage, die sich auf die Wahl eines natürlich geformten Steines, als Betrachtungsobjekt für die erste Übung bezogen hat, war die Anregung: besser einen von Menschen gemachten Gegenstand für die Konzentrations- und Denkübung heranzuziehen. Für mich war genau dieser unterschiedliche Aspekt so interessant, dass ich die nächste Denkübung mit einer kurz aufeinander folgenden Betrachtung zweier Dinge, einem natürlich geformten Stein und einer Münze im Vergleich durchgeführte. Der Stein zeigte sich mir sympathisch, in einer mystischen Weise, lebendig-warm, und doch dicht und undurchdringlich, mit dem Einschluss einer gesichtsförmigen Zeichnung, wie ein großes Naturgeheimnis. Die Münze war im Vergleich hochintelligent durchdacht, fein graviert, mit viel Kenntnis ausgearbeitet, mit raffiniert erdachten Maschinen hergestellt. Dieses einzelne Geldstück zeigte sich mir in einem kurzen Moment, als Ergebnis, das der gesamten Entwicklung unserer abendländischen Kultur bedurfte. Und die bewusste Wahrnehmung dieser Bedingungen zur Formgebung der Münze war nur durch den vergleichenden Kontrast zur ersten Betrachtung auf das natürlich Geformte möglich.'' | ||
* ''Willentlich denken heisst, nicht den Gegenstand sprechen lassen wie beim „Goetheanischen Denken“, sondern selbst einen Denkinhalt, eine Perspektive, einen Aspekt auswählen um bewusst nur diesen Gedanken zuzulassen.'' | *''Willentlich denken heisst, nicht den Gegenstand sprechen lassen wie beim „Goetheanischen Denken“, sondern selbst einen Denkinhalt, eine Perspektive, einen Aspekt auswählen um bewusst nur diesen Gedanken zuzulassen.'' | ||
*''Die Gedankenübung, sollte auch die erste Übung am Tag sein und immer zu einer ähnlicher Zeit ausgeführt werden.'' | *''Die Gedankenübung, sollte auch die erste Übung am Tag sein und immer zu einer ähnlicher Zeit ausgeführt werden.'' | ||
*''Je größer der Widerstand, die Überwindung oder die Langeweile ist, die sich bei der/dem Ausübenden einstellt, umso wirksamer ist Nebenübung.'' | *''Je größer der Widerstand, die Überwindung oder die Langeweile ist, die sich bei der/dem Ausübenden einstellt, umso wirksamer ist Nebenübung.'' | ||
*''Bei der dritten Gleichmut-Übung ist es wichtig die Gefühle nicht zu unterdrücken, sondern diese zuzulassen und gleichzeitig in der eigenen Mitte zu bleiben.'' | *''Bei der dritten Gleichmut-Übung ist es wichtig die Gefühle nicht zu unterdrücken, sondern diese zuzulassen und gleichzeitig in der eigenen Mitte zu bleiben.'' | ||
*''Bei der Positivitäts-Übung gibt es eine Steigerung zur 3. Übung, es braucht mehr als gleichmütig in der eigenen Mitte zu bleiben, es soll zusätzlich ein positiver Aspekt einer unangenehmen Sache erforscht werden. Es geht darum kreativ zu schöpfen, bewusst etwas Schönes aufzufinden, um dieses wie aus dem Nichts heraus mit der eigenen, subjektiven Wahrnehmung zu beleben.'' | *''Bei der Positivitäts-Übung gibt es eine Steigerung zur 3. Übung, es braucht mehr als gleichmütig in der eigenen Mitte zu bleiben, es soll zusätzlich ein positiver Aspekt einer unangenehmen Sache erforscht werden. Es geht darum kreativ zu schöpfen, bewusst etwas Schönes aufzufinden, um dieses wie aus dem Nichts heraus mit der eigenen, subjektiven Wahrnehmung zu beleben.'' | ||
* ''Das Denken ist außerhalb unseres Gehirns, ja unseres Körpers und das Funktionieren des Denken hat mit den verschiedenen Leibern des Menschen zu tun: dem Bildekräfte-Leib (Äther-Leib), dem physischer Leib, dem Astral-Leib und dem Ich.'' | *''Das Denken ist außerhalb unseres Gehirns, ja unseres Körpers und das Funktionieren des Denken hat mit den verschiedenen Leibern des Menschen zu tun: dem Bildekräfte-Leib (Äther-Leib), dem physischer Leib, dem Astral-Leib und dem Ich.'' | ||
''Was war für mich der besondere „Spirit“ in der Gemeinschaft meiner Kleingruppe?'' | ''Was war für mich der besondere „Spirit“ in der Gemeinschaft meiner Kleingruppe?'' | ||
*''In unserer Online-Nebenübung-Kleingruppe haben wir einander aufmerksam zugehört, und einen respektvollen Umgang gepflegt. Es gab eine stabile Kerngruppe und wechselnde Teilnehmer, die den Ablauf der Staffel immer wieder neu aufgefrischt haben, was auch den Erfahrungsaustausch belebt und erweitert hat.'' | * ''In unserer Online-Nebenübung-Kleingruppe haben wir einander aufmerksam zugehört, und einen respektvollen Umgang gepflegt. Es gab eine stabile Kerngruppe und wechselnde Teilnehmer, die den Ablauf der Staffel immer wieder neu aufgefrischt haben, was auch den Erfahrungsaustausch belebt und erweitert hat.'' | ||
*''Wir haben uns gemeinsam tiefergehend mit Fragen beschäftigt, die sich aus den aktuellen Wochensprüchen und aus den Theorien bzw. den Texten von Rudolf Steiner im Zusammenhang mit dem Übungsweg ergeben haben.'' | *''Wir haben uns gemeinsam tiefergehend mit Fragen beschäftigt, die sich aus den aktuellen Wochensprüchen und aus den Theorien bzw. den Texten von Rudolf Steiner im Zusammenhang mit dem Übungsweg ergeben haben.'' | ||
*''Die Herangehensweisen an die Selbsterziehung der Gruppenmitglieder war deutlich verschieden, was auch aufgezeigte wie persönlich gefärbt diese Übungen ausfallen können.'' | *''Die Herangehensweisen an die Selbsterziehung der Gruppenmitglieder war deutlich verschieden, was auch aufgezeigte wie persönlich gefärbt diese Übungen ausfallen können.'' | ||
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*''Meine Erwartungen waren zu Beginn der Teilnahme in den Nebenübung-Meetings primär darauf ausgelegt mich mit anderen anthroposophisch interessieren Menschen auszutauschen, da ich in meinem näheren Lebensumfeld derzeit keine anthroposophisch interessierten Personen kenne.'' | *''Meine Erwartungen waren zu Beginn der Teilnahme in den Nebenübung-Meetings primär darauf ausgelegt mich mit anderen anthroposophisch interessieren Menschen auszutauschen, da ich in meinem näheren Lebensumfeld derzeit keine anthroposophisch interessierten Personen kenne.'' | ||
''Wirst du die NÜ weiter machen, und wenn ja wie (alleine, in einer Gruppe, oder noch eine weitere Staffel besuchen?)'' | ''Wirst du die NÜ weiter machen, und wenn ja wie (alleine, in einer Gruppe, oder noch eine weitere Staffel besuchen?)'' | ||
*''Da ich die Nebenübungen nun schon seit einem halben Jahr ausübe und diese mich in meinem täglichen Leben schon spürbar unterstützen, möchte ich die Übungen weiter ausüben. Auch an einer weiteren Teilnahme einer neuen Nebenübung-Staffel bin ich interessiert, da es für mich eine bereichernde und schöne Erfahrung war.'' | *''Da ich die Nebenübungen nun schon seit einem halben Jahr ausübe und diese mich in meinem täglichen Leben schon spürbar unterstützen, möchte ich die Übungen weiter ausüben. Auch an einer weiteren Teilnahme einer neuen Nebenübung-Staffel bin ich interessiert, da es für mich eine bereichernde und schöne Erfahrung war.'' | ||
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*''Ich glaube, es gibt keinen Typ Mensch, für den diese gemeinschaftliche Auseinandersetzung nicht geeignet wäre. Die einzige Bedingung, die daran geknüpft ist diese Nebenübungen anzugehen, ist diesen Übungsweg auch zu wollen und die Schwierigkeiten, die sich daraus ergeben bewusst, aktiv anzugehen.'' | *''Ich glaube, es gibt keinen Typ Mensch, für den diese gemeinschaftliche Auseinandersetzung nicht geeignet wäre. Die einzige Bedingung, die daran geknüpft ist diese Nebenübungen anzugehen, ist diesen Übungsweg auch zu wollen und die Schwierigkeiten, die sich daraus ergeben bewusst, aktiv anzugehen.'' | ||
''Würdest du anderen Menschen aus deinem Bekannten/ Freundeskreis empfehlen NÜ zu machen? Und wenn ja, wirst du denen von deinen Erfahrungen erzählen?'' | ''Würdest du anderen Menschen aus deinem Bekannten/ Freundeskreis empfehlen NÜ zu machen? Und wenn ja, wirst du denen von deinen Erfahrungen erzählen?'' | ||
*''Ich habe außenstehenden Personen schon davon erzählt. Ich möchte jedoch niemanden überreden, es soll ja der Antrieb dazu von jedem Einzelnen selbst kommen.'' | *''Ich habe außenstehenden Personen schon davon erzählt. Ich möchte jedoch niemanden überreden, es soll ja der Antrieb dazu von jedem Einzelnen selbst kommen.'' | ||
''Liegen in den NÜ in Gruppenarbeit fruchtvolle Zukunftsimpulse, wenn ja welche?'' | ''Liegen in den NÜ in Gruppenarbeit fruchtvolle Zukunftsimpulse, wenn ja welche?'' | ||
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*''Die 6 Nebenübungen von Rudolf Steiner sind geeignet für eine Selbsterziehung, als ein Angebot für individuelle Erfahrungen und Entwicklung auf Basis von bewusstem Denken, Fühlen und Wollen. Diese Form der Selbsterziehung ist zwar an bestimmte, vorgegebene Eckpunkte geknüpft, wie: die tägliche Ausübung, die Einhaltung einer bestimmten Abfolge und auch die einzuhaltenden, selbst festgelegten Zeitpunkte, doch es gibt für jeden subjektiv zu entscheidende, freibleibende Möglichkeiten in der Herangehensweise.'' | *''Die 6 Nebenübungen von Rudolf Steiner sind geeignet für eine Selbsterziehung, als ein Angebot für individuelle Erfahrungen und Entwicklung auf Basis von bewusstem Denken, Fühlen und Wollen. Diese Form der Selbsterziehung ist zwar an bestimmte, vorgegebene Eckpunkte geknüpft, wie: die tägliche Ausübung, die Einhaltung einer bestimmten Abfolge und auch die einzuhaltenden, selbst festgelegten Zeitpunkte, doch es gibt für jeden subjektiv zu entscheidende, freibleibende Möglichkeiten in der Herangehensweise.'' | ||
*''Diese Übungen zeigen einem selbst auf, welche besonderen Eigenheiten bzw. Schwierigkeiten man als Aufgabe zu überwinden hat und welche Veränderungen als mögliches, individuelles Potential vor einem liegen und darauf warten ausgereift zu werden.'' | * ''Diese Übungen zeigen einem selbst auf, welche besonderen Eigenheiten bzw. Schwierigkeiten man als Aufgabe zu überwinden hat und welche Veränderungen als mögliches, individuelles Potential vor einem liegen und darauf warten ausgereift zu werden.'' | ||
* ''Für einen Zeitraum von etwa einem Monat soll zunächst nur mit der ersten, der Denk- und Konzentrationsübung begonnen werden. Es geht darum, für den Zeitraum von circa fünf Minuten mit der Betrachtung eines einfachen Gegenstands, der gleichbleibend oder wechselnd sein kann, sich seines Denkens bewusst zu werden.'' | *''Für einen Zeitraum von etwa einem Monat soll zunächst nur mit der ersten, der Denk- und Konzentrationsübung begonnen werden. Es geht darum, für den Zeitraum von circa fünf Minuten mit der Betrachtung eines einfachen Gegenstands, der gleichbleibend oder wechselnd sein kann, sich seines Denkens bewusst zu werden.'' | ||
*''Die willentlichen Gedanken sollten sich ausschließlich auf den gewählten Gegenstand beziehen. Diese können beispielsweise mit dem Material, dem Aussehen, der Herstellung, oder mit der Verwendung, etc. zu tun haben. Die Schwierigkeit liegt darin keine anderen, ungewollten Gedanken zuzulassen.'' | *''Die willentlichen Gedanken sollten sich ausschließlich auf den gewählten Gegenstand beziehen. Diese können beispielsweise mit dem Material, dem Aussehen, der Herstellung, oder mit der Verwendung, etc. zu tun haben. Die Schwierigkeit liegt darin keine anderen, ungewollten Gedanken zuzulassen.'' | ||
*''Im zweiten Monat, folgt die Willensübung, bei dieser wird täglich zu einem selbst gewählten und festgesetzten Zeitpunkt eine einfache Handlung ausgeübt. Diese Tätigkeit soll sich von sonstigen, im Alltag notwendigen Handgriffen deutlich unterscheiden, sodass sich keine andere, unwillentliche Zweckmäßigkeit in die Übung unbewusst herein spielen kann. Dieses Tun kann mehrmals über den Tag verteilt, zu vorher selbst festgesetzten Zeitpunkten ausgeführt werden.'' | *''Im zweiten Monat, folgt die Willensübung, bei dieser wird täglich zu einem selbst gewählten und festgesetzten Zeitpunkt eine einfache Handlung ausgeübt. Diese Tätigkeit soll sich von sonstigen, im Alltag notwendigen Handgriffen deutlich unterscheiden, sodass sich keine andere, unwillentliche Zweckmäßigkeit in die Übung unbewusst herein spielen kann. Dieses Tun kann mehrmals über den Tag verteilt, zu vorher selbst festgesetzten Zeitpunkten ausgeführt werden.'' | ||
*''Die dritte Übung der Gelassenheit bezieht sich auf das eigene Fühlen. Es sollen, die auf einen zukommenden, oder selbst erzeugten schlechten, negativen oder auch überschwänglich positiven Gefühle bewusst durchlebt und nicht verdrängt werden. Dabei geht es darum diesem Fühlen mit Gleichmut zu begegnen, indem man sich nicht selbst in den eigenen Emotionen verliert, sondern gelassen wahrnehmend handeln kann.'' | *''Die dritte Übung der Gelassenheit bezieht sich auf das eigene Fühlen. Es sollen, die auf einen zukommenden, oder selbst erzeugten schlechten, negativen oder auch überschwänglich positiven Gefühle bewusst durchlebt und nicht verdrängt werden. Dabei geht es darum diesem Fühlen mit Gleichmut zu begegnen, indem man sich nicht selbst in den eigenen Emotionen verliert, sondern gelassen wahrnehmend handeln kann.'' | ||
*''Ab dem vierten Monat kommt die Positivitäts-Übung dazu, die einen auffordert Hässliches, Böses, Unangenehmes oder Grausliches – alles was negativ auf einen zukommt immer aus einer zweiten Perspektive anzusehen. Denn es gibt nichts Schlechtes was nicht auch eine gute Seite hat. Dabei soll, ein zunächst nicht offensichtlicher, positiver Aspekt in einer negativen Situation gesucht, aufgefunden und in den Fokus gestellt werden und sei es nur ein schönes, scheinbar nebensächliches, kleines Detail.'' | * ''Ab dem vierten Monat kommt die Positivitäts-Übung dazu, die einen auffordert Hässliches, Böses, Unangenehmes oder Grausliches – alles was negativ auf einen zukommt immer aus einer zweiten Perspektive anzusehen. Denn es gibt nichts Schlechtes was nicht auch eine gute Seite hat. Dabei soll, ein zunächst nicht offensichtlicher, positiver Aspekt in einer negativen Situation gesucht, aufgefunden und in den Fokus gestellt werden und sei es nur ein schönes, scheinbar nebensächliches, kleines Detail.'' | ||
*''In einer weiteren, fünften Unbefangenheits-Übung geht es darum keine Vorurteile zu pflegen. Allen Menschen und Situationen möglichst ohne Vorbehalte zu begegnen, auch wenn Sachlagen oder Aussagen auf einen zukommen, die zunächst unglaubwürdig erscheinen. Diese erwartende Haltung hilft uns, die eigene, Begrenztheit in der Wahrnehmung zu erkennen, uns nicht selbst, in der eigenen Subjektivität abzuschließen, sondern uns zu öffnen um neue ungewohnte Denkweisen und Erkenntnisse zu gewinnen und damit den eigenen Wahrnehmungshorizont zu erweitern.'' | *''In einer weiteren, fünften Unbefangenheits-Übung geht es darum keine Vorurteile zu pflegen. Allen Menschen und Situationen möglichst ohne Vorbehalte zu begegnen, auch wenn Sachlagen oder Aussagen auf einen zukommen, die zunächst unglaubwürdig erscheinen. Diese erwartende Haltung hilft uns, die eigene, Begrenztheit in der Wahrnehmung zu erkennen, uns nicht selbst, in der eigenen Subjektivität abzuschließen, sondern uns zu öffnen um neue ungewohnte Denkweisen und Erkenntnisse zu gewinnen und damit den eigenen Wahrnehmungshorizont zu erweitern.'' | ||
* ''Die sechste Harmonisierungs-Übung besteht darin alle diese bereits genannten Übungen gemeinsam auszuführen und dadurch die eigene Haltung und das eigene Handeln zu formen. Die Übungen sind in einer vorgegeben Reihenfolge zu erbringen und helfen einem gelassener und bewusster agierend den Aufgaben des täglichen Lebens zu begegnen.'' | *''Die sechste Harmonisierungs-Übung besteht darin alle diese bereits genannten Übungen gemeinsam auszuführen und dadurch die eigene Haltung und das eigene Handeln zu formen. Die Übungen sind in einer vorgegeben Reihenfolge zu erbringen und helfen einem gelassener und bewusster agierend den Aufgaben des täglichen Lebens zu begegnen.'' | ||
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'''''Zur Gruppe:''''' | '''''Zur Gruppe:''''' | ||
*''Extrem hilfreich war der Gruppeneffekt. Ohne den wäre ich sehr wahrscheinlich irgendwann abgeschmiert. Die Gruppe war eine super Stütze, dran zu bleiben.'' | *''Extrem hilfreich war der Gruppeneffekt. Ohne den wäre ich sehr wahrscheinlich irgendwann abgeschmiert. Die Gruppe war eine super Stütze, dran zu bleiben.'' | ||
*''Außerdem habe ich durch die anderen auch viel Inspiration bekommen für meine Übungen.'' | *''Außerdem habe ich durch die anderen auch viel Inspiration bekommen für meine Übungen.'' | ||
*''Überhaupt: darüber mit anderen zu reden ist das Beste, was man machen kann, um sich selber klar zu werden, was eigentlich passiert.'' | *''Überhaupt: darüber mit anderen zu reden ist das Beste, was man machen kann, um sich selber klar zu werden, was eigentlich passiert.'' | ||
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''Ganz liebe Grüße, Rainer"''</blockquote> | ''Ganz liebe Grüße, Rainer"''</blockquote> | ||
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====Testimonial von Katrin==== | ==== Testimonial von Katrin==== | ||
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<blockquote>''"Ich kam mit Vorerfahrung in die Nebenübungsgruppe: Mir gelang die erste NÜ gut- so dachte ich damals- und die zweite gelang mir gar nicht. Das war der Grund für mein Interesse an dieser Gruppe.'' | <blockquote>''"Ich kam mit Vorerfahrung in die Nebenübungsgruppe: Mir gelang die erste NÜ gut- so dachte ich damals- und die zweite gelang mir gar nicht. Das war der Grund für mein Interesse an dieser Gruppe.'' | ||
''Wir starteten und das erste, was mir auffiel durch die Gespräche in der Gruppe war meine automatische Art die erste NÜ durchzugehen. Dass ich einen bestimmten Ablauf hatte, die 5-10 Minuten durch, die ich mich mit meinem Gegenstand beschäftigte, aber auch die Tatsache, dass ich dabei innerlich sprach. Ich änderte als erste Übung für mich meine Gedankenführung und überließ es meiner „Intuition“, wo ich damit startete, und wie es weiterging. Dadurch erschloss ich mir ganz neue Gedanken über meinen Gegenstand und lernte weitaus mehr über ihn, als das die eineinhalb Jahre zuvor der Fall war. Mir wurde einmal mehr als deutlich vor Augen geführt, was ich bisher nicht wusste, und für was alles ich kein Bewusstsein hatte.'' | ''Wir starteten und das erste, was mir auffiel durch die Gespräche in der Gruppe war meine automatische Art die erste NÜ durchzugehen. Dass ich einen bestimmten Ablauf hatte, die 5-10 Minuten durch, die ich mich mit meinem Gegenstand beschäftigte, aber auch die Tatsache, dass ich dabei innerlich sprach. Ich änderte als erste Übung für mich meine Gedankenführung und überließ es meiner „Intuition“, wo ich damit startete, und wie es weiterging. Dadurch erschloss ich mir ganz neue Gedanken über meinen Gegenstand und lernte weitaus mehr über ihn, als das die eineinhalb Jahre zuvor der Fall war. Mir wurde einmal mehr als deutlich vor Augen geführt, was ich bisher nicht wusste, und für was alles ich kein Bewusstsein hatte.'' | ||
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== Abgeschlossene Staffeln== | == Abgeschlossene Staffeln== | ||
=== 3. Staffel (Mai - Oktober 2022)=== | ===3. Staffel (Mai - Oktober 2022)=== | ||
Die dritte Staffel lief für 6 Monate zwischen Mai bis Oktober 2022. Es hatten ca. 40 Menschen teilgenommen, teile Wiederholer, teils neue Gesichter. Es kam auch vor, dass ehemalige Gruppenleiter der Nebenübungen aus der 2. Staffel bei der 3. Staffel als Teilnehmer dabei waren. Das drückt ein Stück weit aus, dass es bei der Rolle Teilnehmer oder Gruppenleiter weniger um eine Hierarchie geht. Sondern für viele Menschen ist es ein Anliegen, dass überhaupt und grundsätzlich die Nebenübungen gemacht werden, egal in welcher Konstellation. | Die dritte Staffel lief für 6 Monate zwischen Mai bis Oktober 2022. Es hatten ca. 40 Menschen teilgenommen, teile Wiederholer, teils neue Gesichter. Es kam auch vor, dass ehemalige Gruppenleiter der Nebenübungen aus der 2. Staffel bei der 3. Staffel als Teilnehmer dabei waren. Das drückt ein Stück weit aus, dass es bei der Rolle Teilnehmer oder Gruppenleiter weniger um eine Hierarchie geht. Sondern für viele Menschen ist es ein Anliegen, dass überhaupt und grundsätzlich die Nebenübungen gemacht werden, egal in welcher Konstellation. | ||
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*Montags, 18h, Susanne | *Montags, 18h, Susanne | ||
*Dienstags, 18h, Frank | *Dienstags, 18h, Frank | ||
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|[https://www.youtube.com/watch?v=fnvrbDSS_MU 13] | |[https://www.youtube.com/watch?v=fnvrbDSS_MU 13] | ||
|[https://www.youtube.com/watch?v=FbVUON3K10o 14] | |[https://www.youtube.com/watch?v=FbVUON3K10o 14] | ||
| [https://www.youtube.com/watch?v=_OPX8kAsESM 15] | |[https://www.youtube.com/watch?v=_OPX8kAsESM 15] | ||
|[https://www.youtube.com/watch?v=mHuSzS92t2s 16] | |[https://www.youtube.com/watch?v=mHuSzS92t2s 16] | ||
|[https://www.youtube.com/watch?v=sIt6RR-Oybg 17] | |[https://www.youtube.com/watch?v=sIt6RR-Oybg 17] | ||
|[https://www.youtube.com/watch?v=lMemCduYhBk 18] | |[https://www.youtube.com/watch?v=lMemCduYhBk 18] | ||
|[https://www.youtube.com/watch?v=YFzZnPMzWyo 19] | |[https://www.youtube.com/watch?v=YFzZnPMzWyo 19] | ||
|[https://www.youtube.com/watch?v=lAMoKJmiuLQ 20] | |[https://www.youtube.com/watch?v=lAMoKJmiuLQ 20] | ||
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|[https://youtu.be/XRBFKedbCwQ 4] | |[https://youtu.be/XRBFKedbCwQ 4] | ||
|[https://youtu.be/T41dCeqpcJI 5] | |[https://youtu.be/T41dCeqpcJI 5] | ||
|[https://youtu.be/kixLpv2Ve7Y 6] | | [https://youtu.be/kixLpv2Ve7Y 6] | ||
|[https://youtu.be/sAaMB4NtPKI 7] | |[https://youtu.be/sAaMB4NtPKI 7] | ||
|[https://youtu.be/uahPwlmaqSk 8] | | [https://youtu.be/uahPwlmaqSk 8] | ||
|[https://www.youtube.com/watch?v=pX8z06lZ8fE 9] | |[https://www.youtube.com/watch?v=pX8z06lZ8fE 9] | ||
|[https://www.youtube.com/watch?v=MvxjmPhRyIk 10] | |[https://www.youtube.com/watch?v=MvxjmPhRyIk 10] | ||
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|[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 1| link=https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o]]<br /><small><center>- 1. Folge -</center></small>||[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 2| link=https://www.youtube.com/watch?v=TKjQ0eMIkdQ]]<br /><small><center>- 2. Folge -</center></small>||[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 3| link=https://youtu.be/pFGfuPHzXC8]]<br /><small><center>- 3. Folge -</center></small>||[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 4| link=https://youtu.be/9b2J_I18Ilk]]<br /><small><center>- 4. Folge -</center></small>||[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 5| link=https://youtu.be/ZqR3eV0r3OM]]<br /><small><center>- 5. Folge -</center></small> || [[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 6| link=https://youtu.be/WYOxAfi8wFc]]<br /><small><center>- 6. Folge -</center></small>|| | |[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 1| link=https://www.youtube.com/watch?v=6gCIpEpNa2o]]<br /><small><center>- 1. Folge -</center></small>||[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 2| link=https://www.youtube.com/watch?v=TKjQ0eMIkdQ]]<br /><small><center>- 2. Folge -</center></small>||[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 3| link=https://youtu.be/pFGfuPHzXC8]]<br /><small><center>- 3. Folge -</center></small>||[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 4| link=https://youtu.be/9b2J_I18Ilk]]<br /><small><center>- 4. Folge -</center></small>||[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 5| link=https://youtu.be/ZqR3eV0r3OM]]<br /><small><center>- 5. Folge -</center></small>||[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 6| link=https://youtu.be/WYOxAfi8wFc]]<br /><small><center>- 6. Folge -</center></small>|| | ||
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|[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 7| link=https://youtu.be/Hx-UK2QhUlE]]<br /><small><center>- 7. Folge -</center></small>||[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 8| link=https://youtu.be/Hx-UK2QhUlE]]<br /><small><center>- 8. Folge -</center></small>||[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 9| link=https://youtu.be/7DUlMj4txTM]]<br /><small><center>- 9. Folge -</center></small>||[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 10| link=https://youtu.be/4LTC1B9y2LU]]<br /><small><center>- 10. Folge -</center></small>||[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 11| link=https://youtu.be/xSLPMhyKGJc]]<br /><small><center>- 11. Folge -</center></small>||[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 12| link=https://youtu.be/j0YtaTjQ8VQ]]<br /><small><center>- 12. Folge -</center></small>|| | |[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 7| link=https://youtu.be/Hx-UK2QhUlE]]<br /><small><center>- 7. Folge -</center></small>||[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 8| link=https://youtu.be/Hx-UK2QhUlE]]<br /><small><center>- 8. Folge -</center></small>||[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 9| link=https://youtu.be/7DUlMj4txTM]]<br /><small><center>- 9. Folge -</center></small>||[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 10| link=https://youtu.be/4LTC1B9y2LU]]<br /><small><center>- 10. Folge -</center></small>||[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 11| link=https://youtu.be/xSLPMhyKGJc]]<br /><small><center>- 11. Folge -</center></small>||[[Datei:Yt1.Staffel die Nebenübungen.JPG|130px|Folge 12| link=https://youtu.be/j0YtaTjQ8VQ]]<br /><small><center>- 12. Folge -</center></small>|| | ||
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|[[Datei:Yt1. Nebenübung.JPG|150px|1.Nebenübung| link=https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E]]<br /><small><center>- 1. NÜ -</center></small>||[[Datei:Yt2. Nebenübung.JPG|150px|2. Nebenübung| link=https://www.youtube.com/watch?v=NFul330lnlI]]<br /><small><center>- 2. NÜ -</center></small>||[[Datei:Yt3. Nebenübung.JPG|150px|3. NÜ| link=https://www.youtube.com/watch?v=HVyWP3n0T0c]]<br /><small><center>- 3. NÜ -</center></small>||[[Datei:Yt4. Nebenübung.JPG|150px|4 NÜ| link=https://www.youtube.com/watch?v=-RXDhh1fwxc]]<br /><small><center>- 4. NÜ -</center></small>||[[Datei:Yt5. Nebenübung.JPG|150px|5 NÜ| link=https://www.youtube.com/watch?v=_ON43qvo-nE]]<br /><small><center>- 5. NÜ -</center></small>||[[Datei:Yt6. Nebenübung.JPG|150px|6. NÜ| link=https://www.youtube.com/watch?v=-BNNKb-RnQk]]<br /><small><center>- 6. NÜ -</center></small>|| | | [[Datei:Yt1. Nebenübung.JPG|150px|1.Nebenübung| link=https://www.youtube.com/watch?v=Hpa9Az4aC5E]]<br /><small><center>- 1. NÜ -</center></small>||[[Datei:Yt2. Nebenübung.JPG|150px|2. Nebenübung| link=https://www.youtube.com/watch?v=NFul330lnlI]]<br /><small><center>- 2. NÜ -</center></small>||[[Datei:Yt3. Nebenübung.JPG|150px|3. NÜ| link=https://www.youtube.com/watch?v=HVyWP3n0T0c]]<br /><small><center>- 3. NÜ -</center></small>||[[Datei:Yt4. Nebenübung.JPG|150px|4 NÜ| link=https://www.youtube.com/watch?v=-RXDhh1fwxc]]<br /><small><center>- 4. NÜ -</center></small>||[[Datei:Yt5. Nebenübung.JPG|150px|5 NÜ| link=https://www.youtube.com/watch?v=_ON43qvo-nE]]<br /><small><center>- 5. NÜ -</center></small>||[[Datei:Yt6. Nebenübung.JPG|150px|6. NÜ| link=https://www.youtube.com/watch?v=-BNNKb-RnQk]]<br /><small><center>- 6. NÜ -</center></small>|| | ||
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Version vom 30. Oktober 2022, 14:13 Uhr
Wie funktionieren «Die Nebenübungen» von Rudolf Steiner?
Rudolf Steiner selbst verwendete unterschiedliche Beschreibungen hinsichtlich dessen, was Die Nebenübungen sind. Es gibt also eine bestimmte Bandbreite in der Ausdrucksweise- was jedoch nicht täuschen sollte. Ein Irrtum könnte sein, dass man denkt, man könnte die Übungen individuell für sich interpretieren und umsetzen. Die nachfolgende Beschreibung gibt einen Anhaltspunkt, was unter den Übungen zu verstehen ist- aber es ist wesentlich sich in eigener Recherche weitere Beschreibungen anzuschauen, damit innerlich ein klares Bild entsteht.
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Die neue Staffel (4. Staffel): Dezember 2022 bis Ende Mai 2023
Bei jeder Staffel beginnen wir ganz von vorne. So auch werden wir bei der 4. Staffel wieder einen Monat lang nur die 1. NÜ machen, im zweiten Monat werden wir die 1. NÜ und die 2. NÜ machen, und so weiter... . Bei Interesse bitte melden, weitere Infos übermitteln wir über den Newsletter. Unsere Arbeit ist persönlich. Falls wir uns noch nicht kennen gelernt haben- sprich für Neueinsteiger gilt: Bitte ein Vorgespräch mit François vereinbaren. Kontaktaufnahme auf den üblichen Wegen oder über das Kontaktformular
Voraussichtliche Zeiten und Gruppenleitungen für die 4. Staffel
Wie genauen Tage und Uhrzeiten stehen noch nicht bis ins letzte Detail fest, aber entwurfsmäßig geht es in diese Richtung:
Anmerkung: *Teilnahmevoraussetzung ist, dass man bereits einen Durchgang der NÜ gemacht hat |
Einwahldaten der 4. Staffel
https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen Bei Interesse bitte ein persönliches Vorgespräch mit François vereinbaren. Kontaktaufnahme auf den üblichen Wegen oder über das Kontaktformular |
Testimonials/ Teilnehmerstimmen
Beispielfragen für die Rückschau auf die 3. Staffel (Ich-Botschaften/ Testimonials)
Die nachfolgenen Fragen können als Anregung verstanden werden für die Erninnerung, was man im Rückblick mit den Nebenübungen erlebt hat
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Testimonials aus der 3. Staffel
Testimonial Elke
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Testimonials aus der 2. Staffel (Oktober 2021- April 2022)
Testimonial von Adriana
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Testimonial von Frank
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Testimonial von Anita
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Testimonial von Cy
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Testimonial von Helga
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Testimonial von Ruth
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Testimonial von Rainer
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Testimonial von Katrin
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Historische Entwicklung der Gruppenarbeit mit den Nebenübungen bei anthro.world
Wir haben bei anthro.world die Nebenübungen als online-Gruppenarbeit gemacht. Die 1. Staffel fand live auf YouTube statt und kann immer noch aufgerufen werden (s. unten), die 2. Staffel lief im Rahmen von nichtöffentlichen Kleingruppen mit fast 50 Teilnehmern von Oktober 2021 bis März 2022. Seit Mai 2022 läuft die 3. Staffel. Wir haben Gruppenerfahrungen mit "echten Gruppen" gemacht, wo Menschen physisch zusammen kommen. Aber wie haben auch viel online-Erfahrung damit gemacht. In nicht öffentlichen online Kleingruppen und auch mit live Sendungen im youtube. Jeder soll zu Wort kommen und seine ICH-Botschaft mit den anderen teilen. Es geht wirklich um die Begegnung in Augenhöhe und nicht um ein Lehrer/ Schüler Verhältnis.
Typisch für die Nebenübungen ist das Scheitern, das Versagen. Auf den ersten Blick erscheinen die Nebenübungen "keine große Sache" zu sein. Außerdem könnte man denken, dass diese Übungen wirklich nichts Besonderes sind, und es womöglich viel spannendere Übungen gibt. Jedoch, jeder Mensch der sich ernsthaft mit den Nebenübungen beschäftigt, wird in der Regel sehr schnell Erfahrungen mit dem nicht-hinbekommen, mit dem Scheitern machen. Wir haben keine Statistik gemacht, aber wir schätzen, dass von 100 Menschen, die sich um die Nebenübungen bemühen, weniger als 5% am Ball bleiben werden.
Die Gruppenarbeit hat einen motivierenden, stützenden, tröstenden und Freude bereitenden Effekt. Und für manche Teilnehmer wird gelegentlich das Mitschwingen eines unterstützenden Gruppengeistes spürbar.
Abgeschlossene Staffeln
3. Staffel (Mai - Oktober 2022)
Die dritte Staffel lief für 6 Monate zwischen Mai bis Oktober 2022. Es hatten ca. 40 Menschen teilgenommen, teile Wiederholer, teils neue Gesichter. Es kam auch vor, dass ehemalige Gruppenleiter der Nebenübungen aus der 2. Staffel bei der 3. Staffel als Teilnehmer dabei waren. Das drückt ein Stück weit aus, dass es bei der Rolle Teilnehmer oder Gruppenleiter weniger um eine Hierarchie geht. Sondern für viele Menschen ist es ein Anliegen, dass überhaupt und grundsätzlich die Nebenübungen gemacht werden, egal in welcher Konstellation.
Gruppenleider der 3. Staffel waren Renate, Susanne, Laura & Frank, Candida, Katrin und Christian. Die Vorgenannten machten die Nebenübungen in einem online Format, welches nicht öffentlich war. In Ergänzung dazu gab es eine live Gruppe, welche Wolfgang Peter leitete. Sie fand Mittwochs um 18h statt. Renate und Susanne hatten spezialisierte Formate angeboten. Susanne schrieb hierzu:
„Am 2. Mai beginnt die 3. Staffel «Die Nebenübungen». Den aktiven Teilnehmern der 1. und 2. Staffel bieten wir parallel im Rahmen von zwei nicht öffentlichen Kleingruppen eine Möglichkeit an, die 6 Nebenübungen durch den wöchentlichen Erfahrungsaustausch weiter zu vertiefen und sie so allmählich zum festen Bestandteil des bewussten täglichen Erlebens und Handelns werden zu lassen. In Ergänzung der Nebenübungen im Hinblick auf eine immer stärkere Seelenkraft und damit eine immer umfassendere Bewusstheit weist Rudolf Steiner auf die Bedeutung der Rückschau und besonderer Kontemplations- und Meditationsübungen hin, die uns auf unserem Weg zum Lebendigen Denken nachhaltig unterstützen können. Die geplanten Kleingruppen werden von Renate (sonntags von 20:15 bis 21:15 Uhr, ab 1. Mai) bzw. Susanne (montags von 18:00 bis 19:00 Uhr, ab 2. Mai) organisiert. Bei Renate wird neben den Nebenübungen ein Austausch über die Rückschau angeboten, bei Susanne sollen es zusätzlich zu den Nebenübungen in der Gruppe vereinbarte Kontemplations- und Meditationsübungen sein, über die Ich-Botschaften geteilt und diskutiert werden.“
Einwahldaten der 3. Staffel
https://meet.jit.si/SprechstundeNebenuebungen Bei Interesse bitte ein persönliches Vorgespräch mit François vereinbaren. Kontaktaufnahme auf den üblichen Wegen oder über das Kontaktformular |
Leitung der Kleingruppen
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Filmdokumentation von der 3. Staffel
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Staffel 2 (Oktober 2021- April 2022)
Die Staffel 2 wurde nicht live übertragen. Es gab mit Renate, Laura, Christoph, Susanne und Anita 5 Gruppenleiter, welche 5 bis 8 Teilnehmer hatten. Die 2. Staffel stand somit nicht unter der direkten Leitung von Wolfgang Peter. Hingegen trafen wir uns regelmäßig zu (sinngemäß) Supervisionstreffen, in denen besondere Anliegen geklärt werden konnten.
Staffel 1 (Februar- Juli 2021)
Jeden Durchgang mit einer Dauer von ca. 6 Monaten bezeichnen wir als "Staffel". Aktuell, Stand Juni 2022, sind wir beim dritten Durchgang, sprich bei der 3. Staffel. Die 1. Staffel fand unter der Leitung von Wolfgang Peter live in youtube statt. Wolfgang "lebt" mit den Nebenübungen, praktiziert sie täglich, und das schon seit einigen Jahrzehnten. Das, aber auch seine freundliche und leichte Art prägen die vertrauensvolle Atmosphäre dieser online-Treffen und motivieren Teilnehmer die Dinge nicht zu ernst zu nehmen, aber dennoch am Ball zu bleiben.
Weitere wertvolle Beiträge aus dem Internet über die Nebenübungen
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